今週のストレッチ

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今週のストレッチ今週のストレッチ

こんにちは

今回は長時間座った後や合間の息抜きにオススメのストレッチです。

仕事の作業や勉強なので長時間座ったまま、という経験も少なく無いと思います。

今回紹介するのは、そんな時に使うストレッチです。

①肩幅に足を開き、軽く膝を曲げ腰に手を当てます。

②胸を張りながら手で腰を前に押します。

③10秒キープを2回します。

仕事中の一息に、勉強中の気分転換にお試しください。

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