今週のストレッチ!

①横になり片足を伸ばします。 ②タオルやチューブなどを足裏にかけます。 ③タオルやチューブを引っ張り気持ちよく伸びる所で10秒キープします。 ※逆の足も同じようにします。 お風呂上がりや、運動の終わりにお試しください!]]>

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