こんにちは。

運動会の時期がやって来ました！

父兄参加型の競技もあるのでお子さんと一緒にストレッチするのも良いのではないでしょうか。

今週のストレッチは、もも裏の筋肉を伸ばしていきます。

太ももの裏は足を蹴る時に使います。

ここを伸ばすことで足がはやくなるかも知れません。

①横になり片足を伸ばします。

②タオルやチューブなどを足裏にかけます。

③タオルやチューブを引っ張り気持ちよく伸びる所で10秒キープします。

※逆の足も同じようにします。

お風呂上がりや、運動の終わりにお試しください！