2019年第一弾!今週のストレッチ

今週のストレッチ

2019年第一弾!今週のストレッチ今週のストレッチ

今週のストレッチはお正月に皆さんがするこんなポーズにしてみました☆

年末年始はお寺や神社に足を運ばれた方も多いのではないでしょうか?

この合掌のポーズで毎日酷使している手首を伸ばしてあげましょう♫

手のひらを互いに押し合うイメージで無理のない気持ちいい角度で行います。

※余力がある方は、上記の姿勢から手首をまわして指先を無理のない範囲で下に向ける、程よく伸びていると感じるところで5〜8秒間保持してくだいさい。この時も同様に両肘を下げないよう注意して下さい。

このポーズはお参りだけでなく、『いただきます』『ごちそうさま』『ありがとう』など、様々なシーンで出てくるので、手と手を合わせて感謝の後にに毎日トライしてみて下さい☆

🙏

カテゴリー

とくやま鍼灸接骨院 Amebaブログページ

ご予約が出来ます

             

スムーズに施術を受けて頂ける様 ご予約を承っております。 ぜひご活用ください。

TEL .072-724-7101

診察のご予約