肩こりなどの予防にもつながるストレッチ〜大小胸筋〜

写真のように ストレッチしたい側の手を壁にひっかけます。 そのまま上体を少し前のめりに! そうすると、胸の筋肉がのびてきます。 きもちいいくらいのところでストップしましょう。 10秒ほどきもちよくストレッチしていきましょう。 個人差がありますので、無理せず行いましょう。 わからないことがあれば、スタッフにお気軽にお尋ねください。]]>

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