肩こりなどの予防にもつながるストレッチ〜大小胸筋〜

今週のストレッチ

肩こりなどの予防にもつながるストレッチ〜大小胸筋〜今週のストレッチ

こんにちは!
箕面市にあるとくやま鍼灸接骨院です。

今回は、胸の筋肉のストレッチをご紹介しますね!

普段、デスクワークだったりすると、自然と人間の体は猫背に
なりやすくなってしまいます。

そうなると、なんか腕が重だるく感じたり
肩こりを感じたり
手先が冷たいな〜
って思ったり。

洗濯物をほすために腕をあげているのが辛くなったり
通勤中の電車で吊革をもつのが辛かったり…。

そういった方には
おすすめストレッチです!

箕面市,肩こりストレッチ

写真のように
ストレッチしたい側の手を壁にひっかけます。
そのまま上体を少し前のめりに!

そうすると、胸の筋肉がのびてきます。
きもちいいくらいのところでストップしましょう。

10秒ほどきもちよくストレッチしていきましょう。

個人差がありますので、無理せず行いましょう。
わからないことがあれば、スタッフにお気軽にお尋ねください。

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