こんにちは！

とくやま鍼灸接骨院の山村です。

暑い夏を乗り越える秘訣って気になりませんか？

今日はそんな願いに少しでもお応え出来ればと思います！

その1 水分を摂ること。トイレが近くなるから、汗をかきたくないからって水分を控えてはいませんか？そんなことをしているとからだは脱水状態に、、水分はしっかり摂るよう心がけましょう。

その2 甘いもの取りすぎない。

炭酸飲料やジュースには沢山の砂糖が含まれていることをご存知ですか？

過剰な砂糖の摂取は疲労感を促します。

夏バテと思っている症状は実は砂糖の取りすぎが原因かも、、、

その3 直射日光を当たり過ぎない

直接日光を浴びると体温が急激に上がり、熱中症を引き起こします。

外で長時間過ごす場合は日陰を選び、直射日光をなるべく避けましょう。

これらを意識するだけで随分と違うものです。

良き楽しい夏を満喫しましょう！