あつい、、スタッフブログ
こんにちは!
とくやま鍼灸接骨院の山村です。
暑い夏を乗り越える秘訣って気になりませんか?
今日はそんな願いに少しでもお応え出来ればと思います!
その1 水分を摂ること。トイレが近くなるから、汗をかきたくないからって水分を控えてはいませんか?そんなことをしているとからだは脱水状態に、、水分はしっかり摂るよう心がけましょう。
その2 甘いもの取りすぎない。
炭酸飲料やジュースには沢山の砂糖が含まれていることをご存知ですか?
過剰な砂糖の摂取は疲労感を促します。
夏バテと思っている症状は実は砂糖の取りすぎが原因かも、、、
その3 直射日光を当たり過ぎない
直接日光を浴びると体温が急激に上がり、熱中症を引き起こします。
外で長時間過ごす場合は日陰を選び、直射日光をなるべく避けましょう。
これらを意識するだけで随分と違うものです。
良き楽しい夏を満喫しましょう!