今週の経穴(ツボ) 肩井今週のストレッチ
こんにちは!
とくやま鍼灸接骨院の中井 晶士です( ^ω^ )
今日はまだ肌寒い1日ですが、今週末には全国的に夏日になるようなので、
気候の影響で体がだるく、肩が凝るといった状況には
このツボ【肩井】を刺激しましょう!!
肩コリ解消のツボとして知られる肩井は、両肩の首から肩先までの中央にあります。
肩コリやそれに関連する目の疲れ、頭痛、耳鳴り、神経の疲れなど、さまざまな症状に効果があるツボです。
軽く揉んだり、マッサージするだけでも、症状を和らげることができます。
主な効能としては、
目の疲れ、肩コリ、頭痛、耳鳴り、
高血圧、めまい、ノイローゼなど。
「ツボストレッチ」
親指を片側のツボにあて、ツボを指圧しながら反対側に首を曲げてストレッチをする。
反対側も同様に5回ずつ行うようにする。