今週の経穴(ツボ)湧泉

今週のストレッチ

今週の経穴(ツボ)湧泉今週のストレッチ

こんにちは!

とくやま鍼灸接骨院の中井晶士です( ^ω^ )

 

今回は、「湧泉」という足のツボを紹介させてもらいます。

 

湧泉は文字どおり「湧く泉」という意味があり、腎経の気が湧き出るはじまりのツボです。

 

このツボを刺激することで、さまざまな体調不良を和らげ血行を良くして代謝をアップすることができます。

 

足裏のツボは、指圧するだけでなく、竹踏みなどのグッズを使うのもオススメです。

 

就寝前に竹踏みや足湯をすると、不眠の解消にもなりますのでやってみてください。

 

 

【主な効能】

体のだるさ、食欲不振、むくみ、高血圧、不眠、頭痛など。

 

【ツボの取り方】

足裏の中央より少し前で、指を曲げた時にできるくぼみの真ん中。

 

黒板に書かれている通り、指圧で刺激をするのもいいですが、足湯で温めたり、

竹踏みをしてツボを刺激する方法もあります。

 

足湯は洗面器に足を入れ、38〜40度程度のぬるめのお湯をくるぶしまで浸かるくらい入れる。

10〜15分程入れて、足先を温める方法をやってみてください。

 

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