こんばんは

とくやま鍼灸接骨院　福井です( ^ω^ )

ここ２〜３日は驚くほどの寒さでしたが

今日は心なしかマシなように感じますね！

私だけでしょうか？笑

今日はお尻のストレッチをご紹介しますね♪

①椅子に座り、伸ばしたい方の足首を反対側の膝の上にのせる。

（浅く足を組んでいるイメージ）

②そのまま上半身を前に倒す。

※背筋を伸ばして行うことが重要ですが、背中が丸まり過ぎたり

背中を反らしすぎると腰が痛くなったりすることがあるので注意！！

椅子に座って出来るストレッチなため、オフィスなどで

働いている方でもちょっとした休憩時間などに簡単にできます！♪( ´θ｀)ノ

ぜひお試しくださいね！！