頚椎屈曲トレーニング

今日はそんなトレーニングをお教えします！ ①上向きで寝ます。 ②両手を頭の後ろに置き.手を支えにしながらゆっくり頭を上げます。 ③無理のない程度で10回これを繰り返しましょう。 読書をするのはすごく良いことです、 ただ読書のせいで体を痛めるのは良くありません。 そうならない為に日頃からのトレーニングを心掛けましょう！！]]>