背筋ストレッチ

?まず両手を頭の後ろで組みます。 ?両肘を背中の方へ目一杯引いてください。 (肩甲骨を引き寄せる感じで、、、) ?3秒で最後まで引き寄せ、2秒をかけて戻しましょう。 これを計5回繰り返します。 するとどうでしょう!! 肩の力がスッと抜けていく感じあるでしょ! 4月に入って忙しい日々をお過ごしと思います。 疲れたと感じた時は、このストレッチで肩の力を抜きましょう!]]>