大腿後面のストレッチ

?仰向けに寝転んでください ?片膝を曲げ太ももの後ろを手で持ちます ?膝を胸に近づけるように引き寄せます :lol:程よく伸びたところで１５秒キープしましょう！   涼しくなってきたので散歩に行った後などに しっかりとストレッチしてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ]]>