さらに、風邪をひいて咳き込んでいた場合にも、同じような症状が起こりえます。
普段使わない筋肉は萎縮しがちで、使わない筋肉はスムーズさが失われます。
さらに、胸回りの筋肉や関節は呼吸にも関わるので、呼吸が浅くなっていないか確認してみましょう。 😛
今回は、タオルを使ったストレッチになるのでタオルを一枚用意してください。
ポイントは、タオルは関節運動の方向に合わせて、斜め上方向に引きます。
胸を張りながら、背中に回したタオルを引きます。
椎骨を一つ一つ動かすため、タオルの位置を変えながら行いましょう。
空いている時間に是非やってみてください
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