お知らせ 投稿日:2016年09月03日 お知らせ こんにちは! 最近涼しくなってきましたね。 外にお出かけする機会も増えてくると思います。 たくさん歩いて運動することはとてもいいことです! 今日は疲れた身体をリフレッシュさせる ストレッチをご紹介します!! 《殿部のストレッチ》 ?伸ばしたい方の足を曲げ足首を胸の方に持ってきます。 ?片方の手で膝を、もう片方の手で足首を持ち、引き寄せます。 ?ほどよいところで10秒間キープします。 ?これを両足各2回行ってください。 しっかりストレッチを行って元気に楽しく運動しましょう!!! « 前の記事 一覧 次の記事»
投稿日:2016年09月03日 お知らせ こんにちは! 最近涼しくなってきましたね。 外にお出かけする機会も増えてくると思います。 たくさん歩いて運動することはとてもいいことです! 今日は疲れた身体をリフレッシュさせる ストレッチをご紹介します!! 《殿部のストレッチ》 ?伸ばしたい方の足を曲げ足首を胸の方に持ってきます。 ?片方の手で膝を、もう片方の手で足首を持ち、引き寄せます。 ?ほどよいところで10秒間キープします。 ?これを両足各2回行ってください。 しっかりストレッチを行って元気に楽しく運動しましょう!!!