肩のストレッチ

肩痛・肩こり対策ストレッチ

肩のストレッチ肩痛・肩こり対策ストレッチ

今回肩痛・肩こり対策として説明させてもらうのは

肩のストレッチです。

モデルは小畑先生です。

 

1、手を腰の後ろで組んで肘を伸ばします

2、そこから胸を張って、手を後方に引きます。

そうすることにより肩の前の部分が伸ばされます。

この状態で10〜20秒行います。

↑このように背中を前に丸めてしまうと目的と違う筋肉を伸ばす事になるので

注意してやってみて下さい!!

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