腰痛対策ストレッチ 投稿日:2014年07月10日 おしりのストレッチ腰痛対策ストレッチ 腰痛対策として今回説明させてもらうのは おしりのストレッチです(^o^)!! モデルは渋谷先生に協力してもらいました ★ 1、まず両膝を曲げて座ります 2、伸ばしたいほうの足を反対の足にのせます 3、両手で足首をもちます 4、そして自分の体の方へ引き寄せます 足を引き寄せるとき、このように 姿勢が悪く(背中が丸く)ならないように 気をつけてください « 前の記事 一覧 次の記事»
投稿日:2014年07月10日 おしりのストレッチ腰痛対策ストレッチ 腰痛対策として今回説明させてもらうのは おしりのストレッチです(^o^)!! モデルは渋谷先生に協力してもらいました ★ 1、まず両膝を曲げて座ります 2、伸ばしたいほうの足を反対の足にのせます 3、両手で足首をもちます 4、そして自分の体の方へ引き寄せます 足を引き寄せるとき、このように 姿勢が悪く(背中が丸く)ならないように 気をつけてください