腰痛対策ストレッチ? 下肢後面のストレッチ

方法? その本の上に、足のつま先を乗せます。   方法?そのまま(ゆっくりと息を吐きながら)体を前屈させて行くと、 太ももやふくらはぎの後面を伸ばす事が出来ます。 ※本の厚さは、無理の無い程度の厚さで行い、柔軟性が出てきたら、徐々に厚くして行きましょう! 詳しくはスタッフまで!]]>