肩こり予防ストレッチ?　棒体操ver

  方法?　そのままその棒を頭の後ろに持って行きます（肩に痛みのある方は、無理はしないで下さい）。そのまま５〜１０秒キープします。   方法?　棒を頭の上に戻します。そのまま左手で棒を引っ張るようにして、右肩をストレッチして行きます。   方法?　次に右手で棒を引っぱり、左肩をストレッチします。