肩こり予防ストレッチ? 上腕三頭筋のストレッチ今週のストレッチ
上腕三頭筋(二の腕)のストレッチです!
ここを伸ばすと腕のだるさが解消し、腕全体が軽くなる感じがあります。
方法? ストレッチしたい側の腕を挙げて、肘を曲げて、手を頭の後ろに持って行きます。
方法? 挙げた腕の肘を、反対の手でつかみます。
方法? その肘を徐々に引っ張って行きます
方法? 肘を深く曲げると、牽引感がまして、効果大です!!
※反対側の手も忘れずに!!!
デスクワークなど腕をよく使うお仕事や、テニス、バドミントンなどのスポーツをされる方に効果のあるストレッチです!
詳しくはスタッフまで!!