上腕三頭筋（二の腕）のストレッチです！

ここを伸ばすと腕のだるさが解消し、腕全体が軽くなる感じがあります。

方法?　ストレッチしたい側の腕を挙げて、肘を曲げて、手を頭の後ろに持って行きます。

方法?　挙げた腕の肘を、反対の手でつかみます。

方法?　その肘を徐々に引っ張って行きます

方法?　肘を深く曲げると、牽引感がまして、効果大です！！

※反対側の手も忘れずに！！！

デスクワークなど腕をよく使うお仕事や、テニス、バドミントンなどのスポーツをされる方に効果のあるストレッチです！

詳しくはスタッフまで！！