今週のストレッチ 投稿日:2013年11月22日 腰痛対策ストレッチ? 太もも裏、ふくらはぎのストレッチ今週のストレッチ 下腿後面のストレッチ 脚の後面の筋肉を伸ばす事で、前屈みになったときの腰への負担を減らす事ができます。 方法 ?仰向けに寝て、足の裏にタオルを引っ掛けます ?そのままゆっくり膝を伸ばして行きます ?出来る限り股関節を90度に近づけます 完成図 自分の出来る範囲でやってみて下さい。 « 前の記事 一覧 次の記事»
投稿日:2013年11月22日 腰痛対策ストレッチ? 太もも裏、ふくらはぎのストレッチ今週のストレッチ 下腿後面のストレッチ 脚の後面の筋肉を伸ばす事で、前屈みになったときの腰への負担を減らす事ができます。 方法 ?仰向けに寝て、足の裏にタオルを引っ掛けます ?そのままゆっくり膝を伸ばして行きます ?出来る限り股関節を90度に近づけます 完成図 自分の出来る範囲でやってみて下さい。