腰痛対策ストレッチ? 太もも前面のストレッチ

?膝より少し高い台の前に立って、足の甲を台に掛けます ?そのま体を少し前に倒しながら、腰を落としていきます ?太ももの前にストレッチ感を感じます ?これを両方の脚で行います ※太ももの前を伸ばすことで、骨盤の前傾を戻す事ができ、腰痛の改善や予防につながります。]]>