脇腹のストレッチ

脚をできるだけ広く広げます

片方の膝を深く曲げます。

伸ばしている方の足のつま先をつかむように身体を倒していきます。

こうすることで、脇から腰にかけてが伸ばされます。

反対の手は頭の上にするとよく伸びます