体幹のストレッチです。
体が重だるい時や運動前におすすめです。
大きな動きで体を真横に倒します。
片手を腰にあて、もう一方の腕の振りを使います。
体を倒すときに、まずは首を横に曲げ、体を横に曲げます。
最後に股関節から体を倒します。
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腰に手をあてることで体が曲げやすくなるので、手はしっかり腰にあてましょう！！
オスグットは箕面市のとくやま鍼灸接骨院・整骨院
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