肩周りのストレッチ  肩こり予防に

ストレッチされるところ 胸の前 肩甲骨の間 方法 1・頭の後ろで手を組みます 2・そのまま両方の肘を後ろに引くようにして、肩甲骨を引き寄せます。 3・そのまま10秒程度維持して、ゆっくり戻していきます]]>

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