肩周りのストレッチ　　肩こり予防に

ストレッチされるところ 胸の前 肩甲骨の間 方法 １・頭の後ろで手を組みます ２・そのまま両方の肘を後ろに引くようにして、肩甲骨を引き寄せます。 ３・そのまま１０秒程度維持して、ゆっくり戻していきます]]>