ストレッチされるところ
胸の前
肩甲骨の間

方法
１・頭の後ろで手を組みます

２・そのまま両方の肘を後ろに引くようにして、肩甲骨を引き寄せます。

３・そのまま１０秒程度維持して、ゆっくり戻していきます