太もものストレッチ

伸ばす筋肉 太ももの前の筋肉(大腿四頭筋) 方法 左脚のつま先を右手でつかみます そのままかかとをゆっくりお尻に近づけて行きます 逆の足も行います 注意点 腰が反らないように、身体は前傾姿勢で行います。]]>

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