腕から肩のストレッチ 

まず頭の上で両手の指を組みます。

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手のひらを上に向け、両腕を少し後ろめに上へ伸ばします。

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このストレッチはどこでも出来るので仕事場などで肩や腕がつらいときは試して下さい

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