すねのストレッチ ねんざは箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院

イスに座って片足をヒザに乗せます。 つま先を持って足首をまっすぐ伸ばします。 伸ばすときにつま先を持つとよりしっかり伸ばすことが出来ます。


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