おしりのストレッチ    サッカーの怪我は箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院

今週のストレッチ

おしりのストレッチ    サッカーの怪我は箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院今週のストレッチ

おしりのストレッチです。

まず、体育座りをします。

片足を立て、もう一方の足をヒザの上に乗せます。

胸を張って背すじを伸ばします。

この姿勢で、足のつけ根を折りたたむように上半身を倒します。

顔を上げておくと背中が丸まりにくいです。

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