おしりのストレッチ    サッカーの怪我は箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院

おしりのストレッチです。 まず、体育座りをします。 片足を立て、もう一方の足をヒザの上に乗せます。 胸を張って背すじを伸ばします。 この姿勢で、足のつけ根を折りたたむように上半身を倒します。 顔を上げておくと背中が丸まりにくいです。 テニス肘は箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院
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