背中のストレッチ 

肩甲骨内側のストレッチです 膝を軽く曲げて立ちます。 手のひらを内側に向けて、背中を丸めながら肩から手を前に出します。 背中を丸めて肩をしっかりと前に出すことで、背中にある筋肉をよりのばすことができます。 イスに座りながらしてもよいので仕事中でも簡単にできます。 疲労で体がしんどい方は箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院]]>

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