肩口のストレッチ 

今週のストレッチ

肩口のストレッチ 今週のストレッチ

肩から背中にかけてのストレッチです。

イスに腰掛け股割りの姿勢を作ります。

両手は両膝の上に置きます。

体をヒネリながら手で膝の内側を押して、肩を前に押し出していきます。

背すじは伸ばさず、背中は曲げて行います。

長時間のデスクワークやパソコン作業後によく効きます。

肩こりは箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院

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