肩前面のストレッチ 

肩前面のストレッチです。 肩がだるい時や胸が痛いときに有効です。 まず両手を肩幅くらいに開き、フェンスや棚に置きます。 膝は軽く(2?3cm)曲げます。 体を下に落とすように胸を下げます。     ]]>

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