肩前面のストレッチ　

肩前面のストレッチです。 肩がだるい時や胸が痛いときに有効です。 まず両手を肩幅くらいに開き、フェンスや棚に置きます。 膝は軽く（２?３ｃｍ）曲げます。 体を下に落とすように胸を下げます。     ]]>