肩前面のストレッチです。

肩がだるい時や胸が痛いときに有効です。

まず両手を肩幅くらいに開き、フェンスや棚に置きます。

膝は軽く（２?３ｃｍ）曲げます。

体を下に落とすように胸を下げます。