肩前面のストレッチ 

今週のストレッチ

肩前面のストレッチ 今週のストレッチ

肩前面のストレッチです。

肩がだるい時や胸が痛いときに有効です。

まず両手を肩幅くらいに開き、フェンスや棚に置きます。

膝は軽く(2?3cm)曲げます。

体を下に落とすように胸を下げます。

 

 


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