内太もものストレッチ 

内太もものストレッチです。 立ち仕事後やスポーツ後の疲労に有効です。 まず、両足のつま先を正面に向けて立ちます。 足を肩幅よりやや広めに広げます。 肩膝を軽く曲げ、反対の足を内側へ下げていきます。  ]]>

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