内太もものストレッチです。

立ち仕事後やスポーツ後の疲労に有効です。

まず、両足のつま先を正面に向けて立ちます。

足を肩幅よりやや広めに広げます。

肩膝を軽く曲げ、反対の足を内側へ下げていきます。