太もも内側のストレッチ 

足がだるいときや、腰が重い時に効果のあるストレッチです 方法は 足を肩幅より少し広めに開きます そのまま体を前屈していき手を床に着きます その後、内ももにストレッチ感を感じるまで足を開いていきます]]>

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