太腿内側のストレッチ 

足の疲れや、股関節の痛みに効果のあるストレッチです。 方法 フェンスや壁、テーブルなどに足を引っ掛けます(置きます) 立ってる方の足は、フェンスなどと平行にします そのまま重心を前にかけて行くと、太ももの内側にストレッチを加えることが出来ます  ]]>

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