太腿内側のストレッチ 

今週のストレッチ

太腿内側のストレッチ 今週のストレッチ

足の疲れや、股関節の痛みに効果のあるストレッチです。

方法
フェンスや壁、テーブルなどに足を引っ掛けます(置きます)

立ってる方の足は、フェンスなどと平行にします

そのまま重心を前にかけて行くと、太ももの内側にストレッチを加えることが出来ます

 

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