太腿後面のストレッチ 

今週のストレッチ

太腿後面のストレッチ 今週のストレッチ

太腿の後面(ハムストリング)のストレッチです。
椅子に座って出来るので簡単です!
スポーツをしている方、よく歩いた方、どんな方にもためして頂きたいストレッチです。

?椅子に座り、片足を伸ばして座ります。
?伸ばした足のつま先は上に向けます。
?背筋を伸ばし、良い姿勢のまま前傾(おじぎ)します。
?太腿の裏が伸びてるのを感じた位置で、10数えます。

カテゴリー

とくやま鍼灸接骨院 Amebaブログページ

ご予約が出来ます

             

スムーズに施術を受けて頂ける様 ご予約を承っております。 ぜひご活用ください。

TEL .072-724-7101

診察のご予約