太腿後面のストレッチ　

太腿の後面（ハムストリング）のストレッチです。 椅子に座って出来るので簡単です！ スポーツをしている方、よく歩いた方、どんな方にもためして頂きたいストレッチです。 ?椅子に座り、片足を伸ばして座ります。 ?伸ばした足のつま先は上に向けます。 ?背筋を伸ばし、良い姿勢のまま前傾（おじぎ）します。 ?太腿の裏が伸びてるのを感じた位置で、10数えます。]]>