肩と腕のストレッチです。

挙げた腕の肘を曲げ、その手で頭の後ろにタオルを下げる。
反対の手で、下からタオルの端をつかむ。
徐々に両手が触れられるように手と手の間を縮めていく。

＜肩こり・腰痛・膝痛には箕面市のとくやま鍼灸接骨院整骨院＞