ダイエットは文化・・・

これまで何度も始めてはすぐに終わる・・・ 何度決意しても、すぐに諦めてしまう・・・ 患者さんには勧めるが、なかなか出来ない・・・ そうダイエット!!! 何度目かのダイエットを1月24日から始めました!! 身長166cmなのに体重68kgってやばいなぁ(まあ体脂肪が19%なんで太ってはいないとおもうのですが)・・・って思いまして 今回は夕食を少なくする食事制限以外に、ちゃんと運動することにしました(笑) 毎晩の筋トレと、時間のある日は走ることにしました。 如意谷の我が家をスタートして、近くの坊島公園で準備運動、そのまま西川きよしさんの家の近くのマックスバリューまで走り、横のイナツヒコ神社でお参りをします(夜は怖いのでかなり手前で手を合わせて終わりですが)。 そこで折り返して、また坊島公園まで戻ってきて、そこの遊具で筋トレをするというコースで頑張ってます!! とりあえずの目標は「63kgまで持っていき、腹筋を学生時代のようにもう一度割る」というところまで頑張って行きたいと思いますので、皆さん応援よろしくお願いします(笑) 1月31日 今度良平]]>

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。