今週のストレッチ 投稿日:2010年01月25日 肩のストレッチ 今週のストレッチ 肩と脇の下のストレッチです。 両腕を頭の上に持っていき、一方の肘を反対の手でつかむ。 頭の後ろで肘を逆の肩に向かって静かに引きストレッチする。 ゆっくり伸ばし15秒間保持する。 呼吸は止めない。 反対の肩も同様にストレッチする。 « 前の記事 一覧 次の記事»
投稿日:2010年01月25日 肩のストレッチ 今週のストレッチ 肩と脇の下のストレッチです。 両腕を頭の上に持っていき、一方の肘を反対の手でつかむ。 頭の後ろで肘を逆の肩に向かって静かに引きストレッチする。 ゆっくり伸ばし15秒間保持する。 呼吸は止めない。 反対の肩も同様にストレッチする。