背筋ストレッチ

今週のストレッチ

背筋ストレッチ今週のストレッチ

こんにちは!
交通事故治療やアドバイスで多くの患者さまからご好評頂いているとくやま鍼灸接骨院の山村颯です!

今週のストレッチを紹介します!
今週は、肩の力を抜く為の背部筋ストレッチをご紹介します!!

?まず両手を頭の後ろで組みます。
?両肘を背中の方へ目一杯引いてください。

(肩甲骨を引き寄せる感じで、、、)
?3秒で最後まで引き寄せ、2秒をかけて戻しましょう。

これを計5回繰り返します。
するとどうでしょう!!

肩の力がスッと抜けていく感じあるでしょ!
4月に入って忙しい日々をお過ごしと思います。

疲れたと感じた時は、このストレッチで肩の力を抜きましょう!

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