上腕外側〜体幹外側のストレッチ

今週のストレッチ

上腕外側〜体幹外側のストレッチ今週のストレッチ

こんにちは!

交通事故治療やアドバイスで多くの患者さまからご好評頂いているとくやま鍼灸接骨院の山村颯です!

 

皆さんお待ちかね!!

今週のストレッチです😊

上腕外側〜体幹外側のストレッチをご紹介します!!

 

?立位か座位で伸ばしたい方の腕をまず上げ、肘を曲げます。

?その肘を対側の手で持ち、対側へ引きます。

?外側が程よく伸びたところで、10〜20秒キープ

 

どうですか?簡単でしょ??

今日から是非試してみてください!!!

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