腰痛対策ストレッチ? 太もも前面のストレッチ

今週のストレッチ

腰痛対策ストレッチ? 太もも前面のストレッチ今週のストレッチ

太もも前面のストレッチ

?膝より少し高い台の前に立って、足の甲を台に掛けます

?そのま体を少し前に倒しながら、腰を落としていきます

?太ももの前にストレッチ感を感じます

?これを両方の脚で行います

※太ももの前を伸ばすことで、骨盤の前傾を戻す事ができ、腰痛の改善や予防につながります。

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